Sức khỏe TINH THẦN & Sức khỏe THỂ CHẤT

Thời gian gần đây từ người trẻ tới người già bắt đầu ý thức chăm sóc sức khỏe thể chất thế còn sức khỏe tinh thần thì sao?

Theo nghiên cứu khoa học, con người sống thọ không phải do dinh dưỡng hay tập luyện mà là tổng hòa của 3 yếu tố cốt lõi Tinh – Khí – Thần: ăn uống 25%, vận động 25%, tinh thần 50%.
Sức khỏe là thứ vô cùng ĐẮT mà bạn ko thể mua nó bằng tiền, vì khi ốm bạn ko thể thuê người ốm thay 🙁 
Cơ chế của cơ thể rất đơn giản:
– Cáu gắt, lo lắng, áp lực trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi và cơ thể sinh ra bệnh tật.
– Vui vẻ, thoải mái, cơ thể luôn ở trạng thái tốt giúp điều tiết và cân bằng.
Vì vậy ngoài ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên hãy lưu ý “dưỡng” cho sức khỏe tinh thần nhé!
🌼SỐNG CÓ MỤC TIÊU:
Khi bạn sống có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực không ngừng để đạt mục tiêu là bạn đang bổ sung vitamin giúp não luôn ở trạng thái thoải mái và phát triển.
🌼 DUY TRÌ QUAN HỆ TỐT ĐẸP:
Việc duy trì các mối quan hệ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp… tốt đẹp là nhân tố quan trọng hơn cả dinh dưỡng, tập luyện góp phần nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và tăng tuổi thọ.
🌼 HÃY SỐNG TÍCH CỰC: 
Khi bản thân chúng ta vui thì năng lượng tích cực sẽ lan tỏa tới người xung quanh như người thân, bạn bè, đồng nghiệp….
Khi giúp đỡ người khác là bạn tạo niềm vui cho bản thân vì cảm giác tự hào giúp giảm áp lực và tăng hưng phấn. 
🌼 HÃY CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ:
Theo Tây Y 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần, theo Đông Y thì tâm bệnh là khó chữa nhất.
Khi bạn giữ tinh thần thật thoải mái thì bệnh tật sẽ tránh xa. 
Thiền là cách tuyệt vời để giữ cho tâm an và dưỡng sinh cho tinh thần.
Hãy chọn cho mình 1 phương pháp thiền phù hợp với đk để tặng cho chính mình những khoảng lặng giữa bộn bề CS!

Mục đích sống của bạn là gì❓
Với tôi chỉ là hạnh phúc khi con khỏe mạnh, hạnh phúc vì đã yêu con đúng cách!

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments